100 kg

kod na ezakupy Tesco: -25 zł przy zakupach min. 100 zł. Ważny do 8 marca. Kod: dx23b Kod dla osob robiacych zakupy 1 wszy raz - rejestracja 5 min - mozna odebrac osobiscie - zakupy i tak musialem zrobic a 2 kg KURY wpadlo GRATIS ( 25 zl ) :) kod dziala tylko 1 raz Zmieniony przez - Kazuya w dniu 2014-02-26 10:46:30

[...] obciazeniem za ok 60 zł,ojciec zrobił mi ławeczke prostą ze skosem i z kątem 90st.Niedawno tzn(4 miesiące temu )zrobił mi z cementu 2 obciązenia 18 kg i 4 obc 4kg., mam siłownie z kolega w piwnicy kolegi ojcie tez nam wytoczył juz 4 obc 4kg i 4 obc 2,5kg, 4 obc 1,25kg i hantle . Na siłowni mamy juz ponad 145 a wydalismy ok 100 zl na sprzęt:]

[...] także w trakcie przymusowej przerwy od ćwiczeń. Coraz bardziej przychylam się do Twojej opinii. Choć akurat koszt jest minimalny, pucha CellPumpa za 50 zł starczy mi na ok. 100 dni. Głównie przekonuje mnie kwestia zdrowia i małej efektywności, choć kreatyna powinna działać anabolicznie i bez ćwiczeń. Maksymalnie za miesiąc chciałbym wrócić do [...]

leyus... wiesz ostatnio znowu miałem problem z kupnem gajerka...i tak się zastanawiałem dla kogo oni szyją takie kobinezonki 108 w klacie i 100 w pasie... jak wszedłem w Twój profil dużo zrozumiałem...i teraz już to wiem -- no coz nie moge inaczej podsumowac twoich wypowiedzi jako zalosne, Twoj porfil jest fenomenalny, tu sobie wpisales L, tam XL. [...]

[...] np 1500kcal dziennie jesc 2 gramy na kg ciala bialka bo to daje juz 800kcal , ,reszta to wegle i tluszcze ktore nie dadza rady przeriobic bialka na miesnie, wiec ponad 100 gram z tego bialka zamieni sie w weglowodany i tak, wiec o wiele zdrowiej jest jesc na takiej diecie do 100 gram bialka i zwiekszyc wegle i tluszcz, wtedy to jest zdrowe. [...]

[...] fosfor, zelazo, sód 11. pierwiastki sladowe: selen, brom, tytan, wanad 12. wolne od salmonelli i innych drobnoustrojów chorobotwórczych 13. wartosc energetyczna 320kcal/100 g Fizykochemia: zawartosc wody - max 8% proteiny - min. 92% tluszcz - max. 0,2% Opakowania a 1 kg. cena 36zł /kg Termin przydatności do spożycia 1 rok od daty produkcji. [...]

To mozliwe. Ja mam w klacie 100 i ciskam na lawce plaskiej o 20 kg wiecej niz moj koles ktory ma tyle samo. Na modlitewniku robie serie ciezarem 25-30 kg a mam w bicepsie 35cm. Jemu poprostu wybitnie poszlo w sile a te wyniki w 3 miesiace sa jak dla mnie swietne.

[...] + 3 thermo rano i popoludniu ok 17 DO tego Dietka i juz Fat leci w Kg spadło ok 4 kg ale widze po obwodach . Teraz zakupilem sobie kofeine z 4everfit 30 zl za 100 tab ( 200 mg cofy pociąne tak jeszcze ok 20- 25 dni i mysle ze styka ! a po 1,5 miechu powtorze cykl i mysle ze wkoncu zgubie trochu sadła ktoreego sie nabawilem w [...]

[...] choć oczywiście wiadomym jest że wzmiocniony wiosłem grzbiet weźmie więcej w ciągu niż jeśli by grzbiet wiosłował niskimi ciężarami... przy serii w ciągu 150kg x 6, wiosłuje 100 x 6 z czego nigdy ciągu nie traktowałem jakoś priorytetowo właśnie. ciekawostką jest że więcej kg w sumie podciągam na drążku niż wiosłuje %-) Zmieniony przez - QUEBLO w [...]

ogolem w tym treningu to leci sie mniej wiecej tak: 1 seria 15x gryf/wagaciala, 2s 15x 50%cd, 3s 15x75%cd, 4s (ost) 12-15x 100%cd, gdzie cd-ciezar docelowy; progresja bardzo prosta, gdy wykonam w docelowej 15 powt to znak ze moge dolozyc kg na nastpnej sesji treningowej; byc moze lezy przyczyna w tej ilosci powt? moze za duzo staram sie robic powt [...]

[...] pewnmie macie racje ze efekt niewspolmierny do wydatku, wiec zamiast tego dam daily formula, ktora wcale nie jest droga-ok 30zl, maxivit naturella w podbnej cenie jest, tez 100 tab kreatyna vitalife... w sumei masz racje, zreszta 0,5 kg i tak nie wykorzytam na jeden cykl wiec wezme z universala 400g tak jak poprzednio ale dekstro juice [...]

Niestety mięśnie Ci zlecą na 100% na redukcji. Nie wiem jak to sie liczy, ale słyszałem, że tracąc 3 kg tracimy też 1 cm w bicepsie i to raczej wówczas, jak jesteśmy początkującymi. Jak już jesteś bardziej zaawansowany, to poleci jeszcze więcej. Czy to jest prawda??

Wiek 20 lat Masa 65 kg Wzrost 190 Cel przybranie na masie do rozsądnego wyglądu 7.00 * płatki owsiane 100 g * mleko 300 ml * 2 jajka * orzechy włoskie 15g bądź tran * sok pomarańczowy 9.00 * twaróg 120g * 3 kromki razowego chleba * sałatka warzywna 200g 12.00 * filet z piersi kurczaka 100g * woreczek ryżu 100 g * sałatka z 2 pomidorów [...]

Plan glowny jaki chce kiedys zrealizowac to 100 przysiadow. Proste? No to jeszcze 100kg na barki. Czy nierealne? Nie sadze, ale musze zbudowac porzadna sile, czyli siadac tyle co Ty. Dlatego ten rok to tylko trening silowy. Chcialbym 170-180 z tylu 140 z przodu 200 martwy dipy +50 na 10 powtorzen drazek +50 na raz :). W tym roku. Plan [...]

wycisk na klatke robiłem taki na maxa ostatni raz z 1,5 miesiaca temu to poszło 90kg teraz 80kg 6-7 powt. za niedługo chce podejsc po 100kg i mysle że pojdzie wiosło - 75kg x 7-8 powt. mc - nie robie na dużych ciężarach tak kończe zazwycza 100-110kg na 6 powt. (czuje zapas ale nie chce kręgosłupa przeciążać i wg. wole zrobić dokładniej i dobrze [...]

[...] tez ze jak ktos lepiej sie czuje przy splicie niz fwb to lepiej niech robi splita, a w innym temacie doczytalem ze na split lepiej przejsc po conajmniej roku stazu. juz sam nie wiem co myslec :) chcialbym zmasowac z 10 kg moze nawet dobic do 100 a potem zbic troche tluszczu i zrobic rzezbe Zmieniony przez - smdvq w dniu 2008-04-09 17:25:45

to samo zauwazylem.przy tym wzroscie 100-105 kg strzelam.

mocny tez ok, fajnie to wyglada w ogole nie widac tej wagi 100+ tazke do michy Micha jest cały czas Fotki z września/października '09 waga 97 kg. Obecnie jestem bardziej na masie Generalnie jest mi ciężko przy 182cm wzrostu nabrać grubości i postawnego wyglądu , ale robi się powoli.

[...] ma sciemy przy lopacie Ale zamierzam na nastepna zime kupic klada z plugiem Marcinie bf przy tej wadze biorac pod uwage to mam zyciowa forme. Sila tez nie jest najgorsza. 100 z przed glowy na barki wolna sztanga 16 powt. 140 kg 1 powt. Szkoda ze nog nie moge pocisnac bo chcialem je poprawic ale nie moge. Zostanie mi jedynie podporzadkowac sie [...]

[...] w 110 % myslalem raz do roku zrobie sobie cykl a co tam pare kg przytuje nic nie bedzie ale prawda jest taka, teraz tak mysle po co walic koks jak sie go nie wykorzystuje w 100 % dlatego jade teraz do holandi jak mowilem (samochodem) pakuje silke w auto tam trzymam miche odrzywki i zaczynam w ten sposob cwiczyc rok zobacze co z tego bedzie bo [...]